En una època de canvi com l’actual, o més aviat d’incertesa, a tots ens provoca estrès per no saber què passarà, i fins i tot això pot derivar en tristesa emocional. Venim vivint situacions completament noves i inesperades, des de l’inici de la pandèmia, que va suposar per a molts de nosaltres un canvi radical de vida, fins a l’explosió del conflicte d’Ucraïna i Rússia, entre altres.
Sembla mentida però en un context com l’actual, on a més estem exposats a un bombardeig de notícies diàries, la major part d’elles negatives (pujada del petroli, guerres, pandèmia, …), a tots ens afecta en menor o major mesura, fins i tot d’una manera totalment inconscient.
Existeixen moltes maneres d’afrontar aquest tipus de situacions per a evadir la ment, des de fer esport, fins a activar la nostra vida social, llegir, mirar sèries, etc. No obstant això, tenim una altra eina molt poderosa en quant als efectes que ens provoca en l’estat d’ànim, que és ni més ni menys que la música.
Quins beneficis té la música per a afrontar els problemes?
Quantes vegades hem escoltat: «la música m’ha salvat la vida» o «la música m’ha ajudat a sortir de la depressió». Sabem que la música fa sentir-nos millor, si un sap el que precisa a cada moment.
Avui volem recordar-te alguns dels seus beneficis perquè la posis en pràctica i perquè una vegada més, siguis conscient dels efectes positius que pot aportar tant a un mateix, com a la gent que ens envolta.
- Influència en l’estat d’ànim: És ben sabut que la música és un canal d’expressió, i consegüentment, no és d’estranyar la seva gran influència en l’estat emocional. Sabem que la música té funcions terapèutiques per a multitud de problemàtiques, però a més, depenent del tipus de música que escoltem o practiquem, ens afectarà d’una manera o un altre. En un context envoltat d’incertesa i negativitat, escoltar o tocar música alegre ens pot ajudar a incrementar els nostres nivells de dopamina, neurotransmissor clau en la sensació de plaer.
- Evasió de la ment: En el moment que escoltem música amb atenció, cantem la lletra, li donem significat, etc., sense gairebé adonar-nos estem focalitzant l’atenció del nostre cervell en aquests estímuls musicals, oblidant-nos d’altres problemes que ens envolten. Per tant, és un mètode de desconnexió, tan necessari avui dia. Sens dubte, els seus efectes es multipliquen quan som nosaltres els que la practiquem, ja que ens centrem en fer sonar allò que volem i a transmetre allò que sentim.
- Superació personal per l’aprenentatge: superem les nostres metes i això ens produeix una gran satisfacció. Quan estàs aprenent a tocar un instrument, per exemple, i aconsegueixes fer sonar allò que tant has practicat, es produeix una enorme sensació de satisfacció i superació personal, que afecta directament el nostre estat d’ànim i autoconfiança.
- Diversió: especialment per als nens, utilitzar la música mitjançant el joc permetrà que els més petits es diverteixin al mateix temps que aprenen. Això millorarà el seu estat d’ànim al mateix temps que millora la seva coordinació, concentració i llenguatge.
- Connexió amb un mateix: estàs només la música i tu. És el teu moment més íntim, quan pots reflexionar, relaxar-te i fins i tot animar-te. Especialment si estàs practicant el teu instrument, veuràs que la connexió músic-instrument s’incrementa exponencialment. El teu cervell necessita estar concentrat en una sola cosa a causa de la complexitat de la tasca. És el moment de transmetre el teu carisma i emoció en l’estat més pur.
- Oci: És ben sabut que la música ajuda a socialitzar: quan sortim amb els nostres amics i familiars, anem a un concert, etc. O fins i tot molt més: Quan la practiquem en grup. Els músics que tenen la seva pròpia banda, ja sigui per hobbie o de manera professional, creen un sentiment de pertinença grupal molt elevat, creant un vincle molt especial amb els membres de la banda, o dit d’una altra manera, amb el seu equip.
- Millora dels nivells d’ansietat: No és d’estranyar que la música ajuda a reduir els nivells d’ansietat. Fins i tot pot utilitzar-se de manera terapèutica a través de la musicoteràpia. Practicar música o escoltar-la en un entorn relaxat, ens ajudarà a tranquil·litzar-nos i a observar les coses des d’una altra perspectiva.
- Potència la productivitat: La música ens ajudarà a bloquejar els estímuls que puguin perjudicar la nostra concentració (sorolls de teclats, crides, murmuris…), ja que ens centrarem en la pròpia música i “oblidarem” aquells sorolls menys desitjats.
Com s’aprecien els beneficis de la música per a afrontar els problemes?
Diversos estudis han demostrat que escoltar música influeix directament en les persones amb efectes immediats i resultats duradors. Tenint en compte els efectes positius de la música, molts científics sostenen que aconsegueix canvis favorables en el cervell de les persones que l’escolten.
Tenim efectes immediats de causa-efecte: per exemple, escoltar música alegre ens produirà gairebé de manera immediata un canvi en la nostra actitud. Hi ha vegades que ens identifiquem de tal forma amb una cançó que en escoltar-la immediatament canvia el nostre estat d’ànim.
No obstant això, quan parlem de temes terapèutics mitjançant la musicoteràpia, la presència dels seus efectes variarà en major o menor grau en funció de la malaltia o el trastorn que es tracti.
En alguns casos els resultats es poden observar ja en finalitzar les primeres sessions. En uns altres, la millora requereix més temps, diverses sessions per a començar a apreciar una millora. Per exemple, en el cas de persones afectades per la malaltia de Parkinson, durant les sessions i, sobretot al final d’aquestes, es pot observar una gran millora en la marxa i el control del moviment.
Vols aprendre més sobre els beneficis de la música per a afrontar els problemes? Descobreix més en el nostre apartat de musicoteràpia, o sobre el nostre sistema MIGG PIANO AND DRUMS, adaptat a nens d’1 a 8 anys.
Deixa’ns la teva opinió en els comentaris!
